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編譯王光磊／綜合外電報導一如外界預期，美國總統川普8日正式宣布，提名陸軍參謀長米利上將為下一任的參謀首長聯席會議主席，取代即將退休的陸戰隊上將鄧福德。不過，據傳國防部長馬提斯屬意的是空軍參謀長高德芬上將，也恐加劇白宮與五角大廈間的齟齬。衝擊美軍種平衡傳統川普8日推文公布米利的提名（仍需參議院同意），但坦言職務交接日期尚待決定，暗示預定於2019年10月1日第2任期屆滿退役的鄧福德可能「做不滿」；值得注意的是，去年通過新法已將參謀首長聯席會議主席的任期，從2年加倍為4年，以確保政策的連貫性。美國參謀首長聯席會議主席雖沒硬性規定，但仍保有一定程度的「軍種輪流」慣例，且自2005年以後，就沒有空軍將領出任此職，也讓川普的選擇更加受外界矚目。川普布局軍事班底除了參謀首長聯席會議主席外，美軍2019年也將出現一系列高層人事更迭，包括海軍軍令部長李察森上將、陸戰隊司令奈勒上將與參謀首長聯席會議副主席塞爾瓦上將（空軍），均將於2019年屆退；加上接替米利的新任陸軍參謀長，取而代之者將成為「川普的軍事班底」。另一方面，川普也正式宣布白宮幕僚長凱利將於年底離職，並屬意老布希時代的司法部長巴爾回鍋任職，另提名國務院發言人諾爾特接任美國駐聯合國大使。米利上將（左）將成為新任參聯會主席，代表高德芬上將無法成為2005年以來首位出任此職的空軍將領。（取自DVIDS網站）

黃金期貨週五創 7 月以來最高收盤水準，並創下自 8 月以來最大單週漲幅。股市重挫，美元與債券殖利率受到壓力，支撑了黃金上漲。2 月黃金上漲 9 美元，或 0.7%，收於每盎司 1252.60 美元。本週，黃金上漲 2.2%，創 8 月 24 日結束的一週以來，最大單週漲幅。黃金亦創下自 7 月 10 日以來最高收盤水準。分析師說，美國公布就業報告較預期疲弱，黃金價格亦因而上漲。美國今日公布 11 月新增就業 15.5 萬人，低於分析師預估的 19.8 萬人。該報告偏向鴿派，有助聯準會 (Fed) 減緩升息，對黃金屬利多。美國股市週五大幅下挫，有利資金轉向黃金。追踪美元兌一籃六種貨幣走勢的美元指數週五下跌 0.2%，本週下跌 0.6%。美元轉弱使得以美元計價商品 -- 如黃金，對持有其他貨幣的投資人而言，變得更具有吸引力，價格因而上漲。債券殖利率走低，對商品市場亦屬利多。其他金屬交易方面，3 月白銀上漲 1.3% 至每盎司 14.696 美元。本週上漲約 3.4%。分析師說，今年貴金屬缺少買盤，因為消費者信心指數偏高，美國經濟強勁，股市近來上漲，且美元走強。但分析師相信，白銀應可逢低買進。黃金與白銀價格比為 85，顯得白銀價格相對偏低。1 月白金上漲 0.1% 至每盎司 790.40 美元，本週下跌約 1.2%。3 月鈀金上漲 2.5% 至每盎司 1170.80 美元，本週上漲 2.3%。3 月銅上漲 0.6% 至每磅 2.76 美元，本週下跌約 1%。

中美貿易戰雖然宣稱休兵，但全球經濟市場仍未反映相關行情，加上中國科技巨頭華為創辦人之女兼財務長（CFO）的孟晚舟證實1日遭到逮捕，引發市場對美中貿易緊張關係的擔憂。歐州股市6日全線大跌，美國道瓊工業指數（Dow Jones Industrial Index）7日最大跌幅為785點，連續兩個交易日累計下挫逾1500點，目前納指跌0.61%，標普500指數跌1.52%。歐洲Euro stoxx 50 指數6日收盤時下跌3.33%，德國DAX30指數、英國倫敦金融時報指數（FTSE 100）、法國CAC 40指數與義大利MIB 30指數收盤時也都下跌逾3%。其中，德國DAX30正式進入熊市，英國敦金融時報則創下自2015年8月以來單日最大跌幅，歐洲STOXX600也創下2016年6月英國脫歐公投以來最差單日表現。歐洲股市走軟德股DAX指數.GDAXI大跌3.5%，此為兩年來的低點。咸認因投資人擔心目前全球貿易緊張局勢將抑制中國經濟成長而走軟，德國汽車類股跌幅最大，下挫4.2%，亦為2016年7月以來新低。歐洲股市已連續三天下跌，本周稍早，起因於對美國經濟成長放緩的擔憂，歐洲股市已然走軟。瑞士UBP（Union Bancaire Privee）投資長（Norman Villamin）6日接受《路透》訪問時表示，中美貿易戰已非貿易問題，而是誰將主宰未來10到20年後的世界經濟和政治。美股小跌在美國罕見的周中休市後，美股6日開盤挫跌，標普500（Standard & Poor 500）指數一度大跌2.9%，但自中午始股市扳回跌幅，納斯達克指數（NASDAQ）收盤時以上漲坐收，標普500指數和道瓊工業指數6日在震盪交投中小跌坐收，但仍高於盤中低點。Hodges Capital Management資深副總裁布萊蕭（Gary Bradshaw）指出，目前的市場超賣（overselling），投資者發現能以較幾個月前便宜許多的價錢買進很不錯的股票，且在電信設備供應商華為創辦人之女孟晚舟證實1日遭加拿大逮捕後，投資者熱情開始有所減弱。Northern Trust財富管理部門的投資總監妮克森（Katie Nixon）對《路透》表示， 華為創辦人之女兼財務長被捕的消息，破壞了川習周末G20會晤的樂觀情緒。《華爾街日報》6日的報導則持續呼籲，美國聯邦準備理事會（FED）官員應該思索停止在12月升息，這將激勵美國股市投資人信心。更多上報內容：美國開鍘華為有理？ 員工爆料：孟晚舟要求看狀況違法華為公主孟晚舟加國遭逮恐引渡回美 中國使館：立刻放人【大家熱議影片】量化寬鬆政策難結束 股市、金融泡沫風險已升高

（中央社記者楊明珠東京9日專電）日本政府研擬2019至2023年度中期防衛力整備計畫，打算編列27兆日圓（約台幣7兆5000億元），預算創下新高。日媒分析，這是為了回應中國擴軍及來自美國政府的貿易逆差壓力。日本經濟新聞報導，日本正在研擬2019至2023年度中期防衛力整備計畫，預算總額考慮增至27兆日圓，朝每年平均實質成長1.1%的方向編列。計畫也將納入購買新戰機等裝備。報導指出，這是為了因應中國軍備增強等因素。此外，美國總統川普認為美日貿易有巨額逆差並創新高，這是一大問題，日本有意向美國採購高價防衛裝備。日本防衛省、財務省已為此磋商，計畫預定月中在內閣會議中做出決定。日本2014至2018中期防經費每年平均成長0.8%，過去5年總額為24兆6700億日圓，2019至2023年度若增至27兆，將比上一個5年大幅增加逾2兆日圓。報導指出，日本週邊安全環境趨於嚴峻，解放軍持續在包括釣魚台海域的東海活動，北韓核武及彈道飛彈技術發展也須提高警覺。日本增加防衛經費常招致鄰國質疑，政府也關注他國反應，多控制在國內生產毛額（GDP）1%之內。日方評估，新的中期防衛費用即使每年成長1.1%，估計2023年度階段金額仍可控制在GDP的1%以內。報導強調，日本2018年度防衛費用佔GDP的0.9%，如果採用北大西洋公約組織（NATO）約1.2%左右的標準，下一個5年防衛預算可能增加逾10兆日圓。此外，東京新聞報導，日本政府還將向美國購買高價的陸基神盾（Aegis Ashore）飛彈防禦系統，預算可能還會擴大。一般認為，這是因為川普政府施壓，要求日方購買高價裝備。（編輯：廖漢原）1071209

陶晶瑩，發言犀利幽默，是三金典禮御用主持人，是DJ、總編輯，回歸家庭，是太太也是媽媽，多種身分，但她其實一開始是以歌手身分出道，創作過許多女人心事的歌曲，今年她更圓夢，睽違28年舉辦大型個唱。陶晶瑩《姊姊妹妹站起來》：「10個男人、7個傻、8個呆、9個壞，還有一個人人愛，姐妹們跳出來。」全場嗨翻大合唱，這首1999年發行的經典歌曲，陶晶瑩終於有機會，現場唱給粉絲聽。陶晶瑩《姊姊妹妹站起來》：「就算甜言蜜語，把他騙過來，好好愛，不再讓他離開。」49歲的陶子陶晶瑩，重拾歌手身分，連辦兩場演唱會，這也是她出道28年來，首度辦的大型個唱。歌手陶晶瑩：「媽媽歌手事實上有很大一段時間，我們離那個夢想好像越來越遠，然後你甚至有一陣子會覺得，我可能，我可能沒辦法完成這個夢想，但是就我們還是努力的做到了，然後也不後悔帶小孩啦，小孩還是很可愛的，只是要花去很多的體力和時間。」陶晶瑩《愛缺》：「征服我的那個人；你怎麼還不出現，別讓我一個人，站在高處不勝寒。」不受年齡、家庭身分所限制，陶晶瑩帶著台下歌迷一起擺動，還找來嘉賓阿KEN和納豆助陣。歌曲《Up down Funk》：「Saturday night and we in the spot. Don't believe me just watch Come on.」三個人特地花了一個多月，練舞、排舞。歌手陶晶瑩：「光是暖身就抽筋了，然後就跟老師說，痾痾一定要這樣、這樣嗎，老師就說慢慢來慢慢來。」陶晶瑩為了重拾歌唱事業，再度挑戰新事物，這場遲了28年的演唱會，她更感謝老公李李仁，以及兒女的力挺。李李仁vs.陶晶瑩《如你一般的人》：「一個如你一般的人。」老公李李仁為了配合演出，每天在家練吉他練到半夜，女兒荳荳還擔心媽媽會忘記舞步，比陶子自己登台還緊張，除了老公、兒女之外，陶晶瑩很希望自己的演出，能被他看見。歌手陶晶瑩：「就是想念雨生啊，然後你會有很多畫面，就想說唉人生真的很無常，如果他還在，我們這演唱會有多精彩，他一定會來當我的嘉賓。」張雨生vs.陶晶瑩《執著》：「我只想這一輩子忠於自我，陽光開始最好收拾起昨夜的痛。」張雨生是政大的學長，陶晶瑩還因此加入吉他社，兩人情誼從校園一路延續到，演藝圈出道。張雨生vs.陶晶瑩《我期待》：「昂首闊步，不留一絲遺憾。」歌手陶晶瑩：「然後我知道，他一定也很想開大型巡迴演唱會，所以如果將來我有機會，要把他的歌，帶到每一個演唱會。」陶晶瑩《天空不要為我掉眼淚》：「天空不要為我掉眼淚。」陶晶瑩1990年出道，雖然歌曲傳唱度高，但在玉女偶像當道的年代，關注度就是少了些。陶晶瑩《我知道我不夠漂亮》：「我知道我不夠漂亮，沒有愛情不會怎樣。」大圓框眼鏡、小眼睛，陶晶瑩當時因為外貌不出眾，常被拿來開玩笑。張雨生vs.陶晶瑩：「其實陶晶瑩不擅於表達自己的感情，真的嗎？因為她笑起來的時候，就看不到眼睛。」星運沉浮，曾在演藝事業低潮時，萌生退意，後來她遇上生命中的恩師兼貴人，張小燕。張小燕vs.陶晶瑩：「我剛剛聽你唱我變了，我覺得你真的是很多改變。」陶晶瑩《我變了》：「我變了碰到你什麼都算了，只要你在我的身邊唱歌。」1999年跳槽到張小燕的豐華唱片，發行《我變了》這張專輯，自己填詞，寫出女人渴望被愛的心情，成為她的代表作之一。歌手陶晶瑩：「小燕姐坐在台下，看這一切的發生，包括他知道我是怎麼樣的錄音，然後怎麼樣，從一個沒沒無聞的歌手，變成有一點暢銷金曲的歌手，所以這一路都是他，栽培我給我機會。」就是這張專輯，銷售量四十萬張，才讓她真正感覺到了，自己是一名歌手。陶晶瑩《離開我》：「離開我你會不會好一點。」陶晶瑩《愛喲》：「看不見你、就會想哭baby，生病了、只要你照顧。」經典歌曲一首首，陶晶瑩用寫實歌詞，配上樸實唱腔，打動女孩們的心，接連兩年推出個人專輯，即使2000年唱片圈開始不景氣，陶晶瑩的第六張專輯《愛缺》，依舊賣出二十萬張，成為當年台灣前二十名暢銷專輯。陶晶瑩《太委屈》：「太委屈，連分手也是讓我最後得到消息。」陶晶瑩《不再想念》：「真的會有那個人等我嗎，或者青春就這麼死去啦。」陶晶瑩2002年的專輯，再以女性角度，唱出勇敢分手的心情，正面形象，獲得許多女性粉絲的支持。陶晶瑩《女人心事》：「曾經我也痛過我也恨過怨過放棄過。」陶晶瑩《走路去紐約》：「走路去紐約，也讓感情在時間裡，有機會沉澱自己」陶晶瑩早期擅長用清淡的悲哀，唱紅那麼多女人心事的歌，經過結婚生子，對愛、對人生有了不同的觀點，陶晶瑩用她的經歷在詮釋作品。陶晶瑩《真的假的》：「我說這兩個人跳跳探戈，不就將將就就磨合磨合。」相隔8年，陶晶瑩多方位發展，當主持人、DJ、總編輯，從各種角色中累積的養分，在2013年的新專輯中爆發，首次挑戰rap饒舌曲風。歌手陶晶瑩：「就是我希望未來能推出全創作專輯，然後也老驥伏櫪志在千里。」陶晶瑩忙完演唱會，隨即宣告要發新專輯，睽違五年重回歌手身分，陶晶瑩始終沒有忘情音樂，要用她的歌聲，再創屬於陶晶瑩的那個直接又純粹的美好年代。更多 TVBS 報導變醜扮鬼沒在怕 徐若瑄重返影壇 容祖兒再闖國語歌壇 天后零偶包圈粉 蝴蝶姊姊如何變成愷樂？ TVBS獨家專訪轉型秘辛 孟耿如出輯藏男友告白 甜讚黃子佼「完美」

高苑科大協助推動高雄市自然史教育館AI機器人科普推廣教育活動，由高苑科大電機系與電子系提供設備與師資於今年組隊以「樂高機器人到校服務」的方式投身教育義務於鄰近路竹區、岡山區、茄萣區、彌陀區、阿蓮區、橋頭區、湖內區、大社區等鄰近社區國中小學，指導學童機器人程式撰寫及組裝教學，分享大學教育資源貢獻於地區社會，讓參與活動的學生完全免費體驗。該指導團隊由電機系張耀德教授與電子系黃耀宗教授所共同帶領，以專研機器人實務專題的的大學部學生：電機系陳昱宏、許翔富、洪政意同學與電子系吳三井、林書弘、楊雨璇等同學擔任小老師。一群具輔導熱忱的機器人菁英團隊，透過活潑有趣的實作讓學員在機器人科技學習中激發創作樂趣。「樂高機器人到校服務」指導學校包含岡山前峰國中、彌陀國中多元文化研究社，以及鄰近社區小學包含蔡文國小、興糖國小、大社國小程式設計社團、茄萣國小機器人營隊等，共計二十一所國中小學，服務近六百位國中小學生。機器人指導團隊同學說，輔導小學生是特別的經驗，教學前需自己設計主題課程，也需要在指導前有許多的學習與團隊討論，雖然過程中很辛苦且付出很多得時間，但透過教學活動看見小學員們在機器人課程中呈現許多不同的創意，看到小學員開心滿足的笑容，同於也給予自己很多的回饋與成就感。高苑科大機器人團隊指導老師表示，樂高機器人正是國中小學生容易上手實現科學創造力的科學教育活動，因此該校機器人團隊以大學部專題生輔導小學員的方式，以樂高機器人激發創意思維，訓練自主思考與邏輯能力，鼓勵學子勇於嘗試機器人組裝及程式編撰，從玩中學習科學教育。高苑科大通識教育中心兼任高雄市自然史教育館鄭仰峻主任指出，高雄市自然史教育館座落於高苑科大，感謝高苑科大協助自然史教育館推動科技與人文教育，希望藉由此項AI機器人推廣活動將科技教育帶入鄰近社區及偏遠地區，讓機器人知識與程式設計技術往下扎根，由國中小學開始孕育科學基礎。

呂律師你好。我很想請教您一個道理。婆媳問題發生時，每個傳統的女人，包括輔導師會勸說: 先生是家婆辛苦養大給你的，所以無論家婆怎麼無禮野蠻都要包容和接受，反而要感謝她給你一個好老公。我的問題是: 基於以上這個理由，家婆就有特權對兒子的伴侶實施「我是老人長輩我最大，無論我怎麼不禮貌，你就應該尊重我」的道理嗎?還有，為何不說女人也是媽媽辛苦養大的，先生也要秉持感恩之心?最後，一個不會處理婆媳問題的老公，處處維護自己母親而不心疼太太的男人，怎麼算是一個好老公? 這讓太太如何感恩家婆啊?希望呂律師可以協助剖析這個困擾的問題。謝謝!一個對婆媳相處持有平等標準卻對大部分人的傳統意見感到不解的天平女。_______________________這位馬來西亞的天平女您好，為了台灣讀者的閱讀方便，我已經把原來的簡體字轉為台灣通用的正體字，希望你見諒。家婆，在台灣稱之為婆婆或是DA-GAY。關於婆媳議題，台灣與馬來西亞應該都是類似的，舉凡有華人的地方，婆媳議題就會存在。而你提出來的三個問題，其實都在第三個問題裡自問自答，得出了結論。首先，台灣並沒有婆婆至上的說法，現在逆媳的數量反而越來越多。不過，一個失敗的媳婦，背後一定有一個失敗的老公，而失敗的婆婆背後，當然更有一個寵壞的老公。你的所謂傳統意見，在台灣不會是多數。因此，你問的第一個與第二個問題，在台灣原則上不會是大問題。台灣大致上是互相尊重者居多，極端對立者居少，只有幾種狀況會導致婆媳嚴重對立。1.老公外遇，婆婆支持兒子。這種情況很常見，基本款會安慰媳婦，男人外遇，只是逢場作戲別在意。進階款就是辱罵媳婦，一定是沒把我兒子侍奉好，他才會往外跑。千錯萬錯，兒子外遇肯定有苦衷。2.老公抱怨，婆婆一起附和。老公跟婆婆抱怨，老婆有哪裡做不好，想不到婆婆舉一反三，把連年恩怨全部一次搬上枱面，宛如星火燎原，一發不可收拾。3.婆婆生氣，老公加油添醋。另一種情況就是婆婆看這個媳婦某件事沒做好，兒子跟著附和幾句，順便把婆婆不知道的事情一併投訴。4.老公缺錢，老婆娘家不借。兒子要創業，媳婦不支持，這叫做夫妻不同心。娘家既然不是金庫，媳婦只好去睡馬路。5.媳婦犯錯，老公火上加油。跟同事吃飯太晚回家、星期天早上太晚起床、客廳看電視笑得太大聲、上次抱怨婆婆沒敲門就進房，通通是罪狀，兒子同樣舉一反三，婆婆瞠目結舌。6.媳婦教子，婆婆嚴重干涉。孫子怎麼會感冒了？為什麼在家裡跑步會跌倒？天氣冷了怎麼不多加幾件衣服？食物要咬碎，才能給小孩吃。什麼？我管太多？你老公還不是我這樣帶大的？7.媳婦生女，婆婆再來一個。傳宗接代一定要男生，女生以後都是賠錢貨，還不是要嫁出去別人家裡？下一胎請準備。8.兩人恩愛，婆婆覺得吃醋。兩個人太好，有了老婆忘了老娘，原來妲己與褒姒就是這麼一回事。9.兩人不合，婆婆袒護兒子。兒子永遠不會犯錯，如果犯錯，那就是媳婦的錯。10.兩人不合，老公袖手旁觀。媽媽永遠不會犯錯，如果犯錯，那就是老婆的錯。以上十點，是最常見的婆媳議題。可是，不知道你有沒有注意到一件事，十點其實可以歸納成一點，就是這個你選的男人，其實在婆媳關係裡佔了最重要的角色。你選了順治，他會為了你跟孝莊沒完沒了。你選了乾隆，忤逆了甄嬛就是死路一條。所以，你提出的三個問題，其實癥結點只有一個，就是：「你TMD在婚前睜大眼睛，不用管婆婆，好好選老公。」選錯另一半，愛情摩天輪讓你坐不完。全文轉載自《呂秋遠臉書》更多論壇文章 總統大選開打 兩黨開始大亂鬥 中生代人人避戰 民進黨這艘船誰來開？ 這才是真正的台灣之光 耐心用錯地方 不用在改革的台鐵局 你知道嗎 綠營曾經是「北部黨」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「就在我們頒獎的時候，台灣可能正失去幾塊農地。」教育部於5日舉行「社會教育貢獻獎頒獎典禮」，表揚社會中默默耕耘，對於社會教育有重大奉獻的團體及個人。個人獎得主黃煥彰20多年來投入環境保護工作，在受獎時仍心心念念台灣的土地狀況，呼籲大家「看見台灣真實的傷口」。而本屆最高齡獲獎者劉陳炎女士則不發一語、深深鞠躬，展現最深的感恩與謙卑。原本只是想拍攝雲朵的黃煥彰，23年前無意間走到二仁溪出海口，看見沙灘上布滿魚屍體，毫無生氣的景況綿延3公里長，魚身都被廢酸染成了紅色。看到這個狀況，黃煥彰難過地落淚，也是從那一刻開始，他決定成為台灣土地的守護者。黃煥彰擔任台南市社區大學環境與自然學程召集人，培訓志工守護河川、進行台南市老樹調查、監測海灘廢棄物等等環境保護工作。也從96年開始與台南地檢署合作，舉發二仁溪、鹽水溪、嘉南大圳、阿公店溪等周遭的重大汙染，並積極清除汙染源，在團隊的努力下，二仁溪之前遺留的電子廢棄物，已經在101年清除完成了。領獎時，黃煥章沒有提到自己的功績，只是急切呼籲大家「看見台灣真實的傷口」。他說，也許就在我們頒獎的時候，台灣正在失去幾塊農地，希望大家正視土地問題，「土壤應該是活的，土壤是要傳給子孫的。」今年90歲的劉陳炎女士是本屆最高齡的獲獎者，40年前抱著回饋社會的心情，她每天在嘉義市忠烈祠前的廣場整理花草、打掃環境。之後帶著女兒加入了環保局志工隊，從環境維護、榮民居家服務，到淨溪、甚至是SARS期間的醫療後勤都看得見她的身影。雖然是微小的付出，但劉陳炎日復一日地堅持，盡自己所能表達對社會的感謝，正是最動人之處。受獎時，劉陳炎在家人的攙扶下，顫巍巍地走上台，一句話都沒說，只是不斷向觀眾鞠躬。從她身上，彷彿能看見最深的謙卑和感恩。

【早安健康／白白營養師簡子勻】我到底吃了多少糖？我應該吃多少？ 那天走到7-11因為趕時間所以買了某牌優格果腹，心血來潮翻到背面看了營養標示，哇！吃掉這罐我就吃了近28g的糖了！ 我開始回想起我研究所的題目，民眾究竟會不會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼，就覺得該產品是低糖甚至無糖的呢？我的研究結果顯示，是的！民眾是會被誤導的。 於是才有那一樁，我拍照問問大家，會不會覺得這是減重可以吃得優格呢？及，你覺得這裡面的糖有多少？如何判斷我到底吃了多少糖？ 營養標示中，常常會寫每100g或每份有多少的糖，我建議大家看「每份」，然後再看看標示說這份包裝總共有幾「份」。 像這份優格，就有「兩份」，所以大家說得沒錯，這罐的糖是13.6*2=27.2g，當然減重就不能吃啦！為什麼呢？ 於是我們要了解我們一天到底可以吃多少糖？ 根據WHO世界衛生組織的建議，我們一天攝取的糖應該要少於50g，至於糖的定義是哪些呢？舉凡食物在加工過程中加入的單醣、雙醣，以及天然食物中的蜂蜜、果漿及果汁中的糖都算！你沒看錯！果汁中的糖也算。 根據我的理解，只要糖離開了纖維（水果變濾渣果汁）就得列入計算，因為少了纖維，果汁中糖的吸收會變得很好，不用咀嚼，我們更容易不知不覺喝掉好幾份的水果（然後就有很多份的糖）。 如果再更嚴格一點，我會把水果中的糖也列入範圍內，所以，如果是我一天吃了三份水果（一份有15g糖） 基本上我就不會再吃其他含糖食物了（營養標示的糖量要<5g），這樣就達到所謂的「戒糖」了！ 戒糖基本上一開始根本跟戒毒品一樣，我自己的過程是還好，因為我本來就不一定要吃糖，但我的學生說他真的好容易生氣，一整天都很燥！我說忍耐！過幾天你精神經會變很好，果然沒有錯～一個禮拜就瘦了1.5公斤（其實有一半我猜是代謝變好消的水腫）精神也好了許多！大家真的不妨試試呢！ 以前的我珍奶沒有半糖不能喝，現在的我喝無糖都嫌太甜（因為珍珠好甜），所以人的口味是可以養成的，決定在自己。好了我離題了，總之大家下次多多注意營養標示唷！不要只有白白考試的時候才看～ 作者介紹：簡子勻營養師，綽號白白，台北醫學大學保健營養學系碩士畢，曾任台北醫學大學醫學營養講師、北醫澎湖醫療隊隨行營養師。現任菁英診所營養師。專長為功能醫學、減重、及慢性病調理，現有經營粉絲專頁： 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)由新北市政府自建的三環三線淡海輕軌綠山線於今年11月11日完成初勘後，目前正在進行履勘準備工作，年底即將完工通車，其中由紅樹林往崁頂的綠山線由享譽國際的藝術家幾米為全線11座車站量身打造公共藝術，是台灣唯一全線由單一藝術家規劃公共藝術的交通系統，4日傍晚，由新北市副市長李四川與藝術家幾米共同發表淡海輕軌公共藝術，有別於一般揭幕的形式，新北市政府特別結合淡水在地表演團體「身聲劇場」打造移動劇場，以公共藝術作品搭配視覺與動態表演藝術，邀請民眾搭上輕軌列車展開一趟奇幻之旅，搶先體驗淡海輕軌公共藝術之美。新北捷運公司董事長陳建宇表示，今天這場公共藝術發表特別和淡水在地表演團體「身聲劇場」合作，從紅樹林站開始，在列車上以光雕呈現幾米為淡海輕軌創作「閉上眼睛一下下」繪本畫作，在新市一路站、淡水行政中心站與濱海義山站的月台上，以公共藝術作品為主軸，結合「列車長的魔法」、「樂在水中」及「一起飛舞吧」等3種主題的藝術表演，包含列車長從銅雕的帽子裡變出光芒、魚兒隨著吹笛人演奏的音樂開始舞動、小女孩坐在銅雕上拍打著樂器，鳥兒也展開雙翅翩然起舞等國際級的演出，賦予銅雕作品全新的生命及活力，呈現一場充滿夢幻無限想像的移動之旅。(自立晚報2018/12/4)圖說:當淡海輕軌遇上幾米－公共藝術成果發表活動